물만 먹어도 살 찐다는 거 진짜 맞는 말이야 그렇게 만든 몸 속 원인 그걸 빼지 않는 한 완벽한 바디 꿈도 꾸지마. 원인만 잡아도 라인은 잡힌다. 비비프로그램 슬리머 DX - 체지방 감소 기능성으로 더 슬림하게 - 발효녹차(부원료) 함유로 더 새롭게 - 원활한 배변활동으로 더 가볍게 - 매일 오전, 1일 1앰플 섭취를 권장합니다. VB PROGRAM * 유명 백화점 설화수 및 헤라 매장, 아모레 카운셀러, 가로수길 비비다이어트랩 매장, www.amorepacificmall.com에서 구입가능합니다. (비비프로그램 홈페이지를 통한 아모레 카운셀러 방문신청도 가능합니다.) * 고객상담전화 : 080-023-5454

줄이세요, 당신이 원하는 대로! 비비프로그램 칼로리 DX 상상하던 몸매, 체중만 줄인다고 가질 수 있을까요? 균형잡힌 칼로리 설계로 균형있는 몸매를 완성하세요. - 탄수화물 섭취가 많은 한국인 식습관에 맞춘 다이어트 식사대용식 - 과당 0%, 식이섬유 함유로 건강한 체중 조절 지원 S'LITE program (www.vbslife.co.kr) 비비프로그램 에스라이트가 제안하는 전문적인 큐레이션 프로그램을 만나보세요. * 백화점 비비프로그램 매장 및 아모레카운셀러를 통해 구입이 가능하며 비비프로그램 홈페이지를 통한 아모레카운셀러 방문 신청도 가능합니다. 고객상담전화 : 080-023-5454 (롯데백화점 본점, 잠실, 청량리, 노원, 평촌, 부산, 대구, 광주, 울산, 현대백화점 중동점 비비프로그램 매장 및 유명 백화점 헤라, 설화수 매장) www,vbprogram.co.kr, www.facebook.com/vitalbeauty, www.vbslift.co.kr

살이 찌지 않는 체질로 변하는 시크릿! 대사리듬을 깨우자! 전국의 28~35세 여성분들에게 직접 물었습니다. 최근 다이어트를 했을 때의 운동량은 얼마나 되는가에 대한 설문에 혼자서 할 수 있는 운동이나 걷기라고 응답했죠! 눈앞에 놓인 바캉스 시즌! 적은 운동량일라도 규칙적으로 꾸준히 하고 계신가요? 이번 기회에 운동하면서 에너지 대사를 활성화 시켜 에너지 소비량과 근육량을 늘려 살찌지 않는 체질로 바꿔보는 것이 어떨까요? 이 때 비타민과 미네랄과 같은 미량 영양소 보충을 통해 이러한 대사리듬을 균형있게 관리하는 것 또한 중요하다는 점 잊지 마세요! (바캉스 시즌 D-30) 매일 매일의 건강한 슬리밍 습관! 비비프로그램 에스라이트 S'LIFE ONE POINT LESSON 건강한 다이어트 연령대별 운동 TIP! (하나, 둘, 셋, 넷! 따라하기~!) - 자세히보기

• 14~20세를 위한 균형잡힌 몸매 만들기 - 체지방량이 증가하지 않도록 칼로리 소모가 높은 유산소 운동과 전체적으로 라인을 만들어주는 부위별 스트레칭을 꾸준히 해주세요!
• 21~27세를 위한 X라인 복근 만들기 - 몸의 균형을 잡아주는 코어(Core) 근육을 단련하면 허리 주위의 군살을 없애고 X라인을 살릴 수 있습니다.
• 28~35세를 위한 신테 에너지 활성화하기 - 만보계를 잘 이용해서 일일 활동량을 늘려보세요! - 하루에 3000보도 안 걸으신다고요? 하루 평균 7000~8000보 정도의 움직임을 생활화하고, 걸을 때는 빠른 걸음으로 약간 숨이 찰 정도로 걸어야 체지방 연소에 도움이 됩니다!
• 36세 이상을 위한 활력 강화 다이어트 하기! - 하루 30분 뱃살 안녕~! 기초대사량이 줄어드는 연령대는 몸을 움직여 활동 대사량을 늘리는 것이 중요합니다. 걷기 운동은 체지방을 줄여 뱃살을 빼는 데 효과적입니다.

S'LIFE FITNESS 우지인 멘토에게 배우는 에스라이트 피트니스 배우기! - 자세히 보기 르테리너들의 트레이너인 우지민 멘토를 소개합니다! - 이효리, 박둘선, 김소연, 슈퍼모델 등 연예인 전물 퍼스널 트레이너 - '<보그>가 선정한 100인의 여성'에 선정 틈새운동으로 에너지 소비량을 늘려라!

• 1. 군살 빼고 탄력있는 하체 만들기 (한 쪽 다리는 앞으로 구부리고, 다른 다리는 뒤에 구부린 후 큰 공을 머리위에 드는 운동 동작)
• 2. 달리기 동작으로 전신 근육 단련하기 (제자리에서 달리기하는 것처럼 손, 발을 번갈아가며 움직이는 동작)
• 3. 등운동으로 매력적인 뒤태만들기 (엎드려 양다리와 양팔을 모두 드는 동작)
• 4. 섹시한 엉덩이 만들기 (공 위에 상체 위쪽과 머리를 기대고, 두손을 목뒤에 옮긴다. 그리고 두 다리를 기역자로 만드는 동작)
• 5. 매끈한 팔뚝과 허벅지 만들기 (누워서 두 다리와 팔을 하늘을 향해 쭉 뻗은 후 공을 쳐내는 동작)

바캉스 시즌 D-50 다이어트 습관! 그녀들의 슬리밍 보고서 따라하기~ 바캉스 시즌에 예쁜 옷을 마음껏 입고 싶다면? 칼로리가 아니라 영양 밸런스에 주목하세요! 전국 14~20세 여성분들에게 물었습니다. 그녀들이 살을 빼면 가장 먼저 하고 싶은 일은 예쁜 옷을 마음껏 입는 것이죠! 곧 다가올 바캉스 시즌에 예쁜 옷을 입겠다고 무작정 굶거나 원푸드 다이어트를 하고 있지는 않으신가요? 하지만 균형잡힌 영양식이야 말로 살을 빼는 체질의 필수 요소라는 것을 잊지마세요! -매일 매일의 건강한 슬리밍 습관! 비비프로그램 에스라이트- S'LIFE ONE POINT LESSON 화이버타임으로 균형잡힌 영양 만들기!

• 14~20세를 위한 아침식사 챙겨먹기 - 토마토는 하루 2개만 먹어도 비타민과 무기질의 하루 권장량을 채울 수 있을 만큼 영양이 풍부합니다. 렉틴, 비타민 C와 비타민 B1, B2와 함께 칼륨, 칼슘 등의 미네랄이 풍부하게 들어 있으며, 낮은 칼로리로 포만감을 주어 과식을 막아줍니다. - 화이버 타임(65Kcal) + 저지방 우유 200ml (80Kcal) + 토마토 1개 150g (24Kcal) = 169Kcal
• 21~27세를 위한 탄력있는 몸매 만들기 - 적은 양의 우유와 화이버타임을 섞으면 두부 닭가슴살 샐러드의 드레싱으로 활용할 수 있습니다. - 화이버타임(65Kcal) + 저지방 우유 50ml (20Kcal) + 두부 100g (80Kcal) + 닭가슴살 1/2 조각 50g (80Kcal) = 245Kcal
• 28~35세를 위한 신체 에너지 활성화하기 - 노랗게 잘 익은 호박은 카로티노이드가 풍부해 지방 축적을 막고 몸의 부기를 빼주므로 결혼 전, 출산 후 다이어트에 효과적입니다. 또한 늙은 호박은 비타민 A,B,C가 풍부해 노화 방지 효과가 있습니다. - 화이버타임(65Kcal) + 저지방 우유 200ml (80Kcal) + 호박 200g (60Kcal) = 205Kcal
• 36세 이상을 위한 순환 다이어트 - 땅콩, 호두, 아몬드 등의 견과류는 오메가 3가 풍부해 혈관을 강화해주고 고혈압에 효과가 좋습니다. 또한 당지수가 낮아 식욕을 억제하고, 5~10%가량 에너지 소비량을 증가시켜 다이어트에 도움을 줍니다. - 화이버타임(65Kcal) + 저지방우유 200ml (80Kcal) + 땅콩 20개 or 호두 2개 or 아몬드 14개 (90Kcal) = 235Kcal

S'LIFE FINTESS 우지인 멘토에게 배우는 에스라이트 피트니스 배우기 - 동영상보기 트레이너들의 트레이너인 우지인 멘토를 소개합니다! - 르테리너들의 트레이너인 우지민 멘토를 소개합니다! - 이효리, 박둘선, 김소연, 슈퍼모델 등 연예인 전물 퍼스널 트레이너 - '<보그>가 선정한 100인의 여성'에 선정 복근운동으로 단력있는 X라인을 만들어라! - 라인만들기

• 1. 윗배를 수축해 납작한 복부만들기 (윗몸 일으키기 동작에서 머리와 팔을 들고 다리를 들어 기역자를 만드는 동작)
• 2. 처진 아랫배의 탄력 회복하기 (윗몸 일으키기 동작에서 다리를 들어 구부린 후 가슴쪽으로 당기는 동작)
• 3. X라인의 핵심이 되는 허리 라인 살리기 (윗몸 일으키기 동작에서 머리를 들고 두팔은 앞으로 뻗어 수건이 일자가 되게 잡는 동작)
• 4. 잠자고 있는 복부와 전신 근육 깨우기 (엎드려 뻗친 상태에서 발뒷꿈치가 바닥에 닿지 않게 하고 손이 아닌 팔꿈치로 몸을 지탱하는 동작)

바캉스 시즌 D-100 다이어트 Secret! 그녀들의 슬리밍 보고서를 만나다~ 아직도 체중이 아니라 체지방에만 신경을 쓰고 있으신가요? 물과 야채만 먹거나, 무자정 뛰기만 해도 체중을 줄일 수느 있지만 볼륨까지 빠진 몸매로 바캉스 시즌을 맞이할 수는 없죠. 게다라가 연령대별, 라이프스타일별로 알맞은 다이어트 방법은 정해져 있는 법! 무작정 남이 하는 다이어트를 그대로 따라 하는 것은 내 몸을 이해하지 않는 반 쪽 짜리 다이어트일 뿐! 에스라이트 슬리밍 멘토들과 함께 당신들의 노력에 노화우를 더하세요! S'LIFE ONE POINT LESSON 에스랑,트 슬리밍 멘토의 원 포인트 레슨! - 자세히보기

• 14~20세를 위한 바른 성장 다이어트 - 성장에 중요한 칼슘 공급이 필요한 시기! 다이어트 중에도 칼슘이 함유된 음식을 챙겨 먹도록 하자! 멸치와 같이 뼈째 먹는 생선과 미역과 다시마, 특히 칼슘 흡수율이 가장 우수한 우유, 치즈 등의 유제품 섭취 중요합니다~ 예) 멸치볶음, 새우볶음, 잡곡밥이 포함된 식단
• 21~27세를 위한 라인 형성 다이어트 - 다이어트를 책임질 근육의 손실을 예방하기 위한 단백질 공급이 중요합니다. 닭 가슴살,두부는 지방이 적고 단백질이 풍부해 근력형성이 중요한 21~27세 연령대의 다이어트 식품으로 최적이에요~ 예) 두부, 닭가슴살 등이 포함된 식당
• 28~35세를 위한 라인 강화 다이어트 - 임신, 출산으로 부종이 심해지고 기초대사량이 부족하게 되는 시기! 신체 에너지 활성화를 위한 균형있는 비타민, 미네랄 공급이 중요하고 특히 비타민 B군 곱급이 중요합니다. 칼로리는 낮지만 에너지 소비에 필요한 비타민,무기질을 다량 함유한 '노란색' 과일, 야채를 활용한 식단이 좋아요~ 예) 단호박카레
• 36세 이상을 위한 활력 강화 다이어트 - 대사성 질환 예방과 혈행 개선을 위한 오메가 3와 혈액순환을 도와주고 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하는 강력한 항산화 작용을 하는 비타민 E공급이 중요해요! 불포화지방산 특히 오메가 3가 풍부한 생선, 콩류, 견과류를 활용한 음식을 섭취하세요~ 예) 고등어 구이, 콩밥, 견과류가 많이 들어간 멸치볶음, 순두부찌개

S'LIFE FINTESS 우지인 멘토에게 배우는 에스라이트 피트니스 배우기 - 동영상보기 트레이너들의 트레이너인 우지인 멘토를 소개합니다! - 르테리너들의 트레이너인 우지민 멘토를 소개합니다! - 이효리, 박둘선, 김소연, 슈퍼모델 등 연예인 전물 퍼스널 트레이너 - '<보그>가 선정한 100인의 여성'에 선정 비키니를 바라보며 한숨만 내쉬고 있으신가요? 지금 당장 일어나서 우지인 멘토의 에스라이트 피트니스를 따라해보세요. 100일 뒤 비키니 입은 모습니 보이실거에요. - 에스라이트 피트니스 동영상 보기

• 1. 전신을 깨우는 준비운동 (걷는 동작은 크게 크게 해 직각으로 만들어 주는 동작)
• 2. 잘룩한 허리 라인 만들기 (수건을 일자로 만들어 잡고 하늘을 향해 뻗은 다음 상체를 좌우로 움직이는 동작)
• 3. 허벅지부터 엉덩이까지 라인 만들기 (손을 뒤로 빼서 깍지를 끼고 엉덩이는 뒤에 쭉 빼는 동작)
• 4. 균형잡인 하체라인 만들기 (다리를 어깨의 두배정도로 벌리고 양발을 앞으로 하고 허리를 양손이 바닥에 닿을 때까지 숙이는 동작)